Iniciación al Yoga
47,90 EUR
Diseñado específicamente para personas que nunca han practicado yoga o que desean retomar después de un largo periodo de inactividad. Este programa te introduce gradualmente a las posturas fundamentales, la respiración consciente y los principios básicos de alineación.
- 8 sesiones de 60 minutos
- Enfoque en posturas de pie y equilibrio básico
- Introducción a técnicas de respiración pranayama
- Material de apoyo con secuencias ilustradas
- Progresión adaptada a tu ritmo personal
Yoga Avanzado
68,50 EUR
Para practicantes con al menos un año de experiencia consistente que buscan explorar asanas más complejas y profundizar en la dimensión meditativa de la práctica. Trabajaremos inversiones, extensiones profundas y equilibrios sobre brazos.
- 10 sesiones de 75 minutos
- Posturas avanzadas con modificaciones progresivas
- Técnicas de pranayama avanzadas
- Integración de filosofía yóguica
- Práctica de meditación al inicio y cierre
Yoga Restaurativo
53,20 EUR
Un enfoque terapéutico que utiliza soportes y posturas mantenidas durante periodos prolongados para inducir una relajación profunda del sistema nervioso. Ideal para periodos de estrés elevado, recuperación de lesiones o simplemente para cultivar la quietud.
- 6 sesiones de 90 minutos
- Posturas pasivas con uso de mantas y bloques
- Enfoque en liberación de tensión acumulada
- Técnicas de yoga nidra (relajación guiada)
- Práctica de gratitud y visualización
Meditación Guiada
39,80 EUR
Aunque la meditación es parte integral del yoga, este programa se centra exclusivamente en el entrenamiento de la atención y la observación mental. Aprenderás diferentes técnicas que puedes integrar en tu rutina diaria, incluso fuera de la esterilla.
- 6 sesiones de 45 minutos
- Meditación de atención plena (mindfulness)
- Meditación en movimiento consciente
- Técnicas de escaneo corporal
- Grabaciones de audio para práctica autónoma
Yoga para Flexibilidad
51,30 EUR
Un programa estructurado para mejorar sistemáticamente tu rango de movimiento. Combinamos estiramientos activos y pasivos con fortalecimiento de músculos estabilizadores. Los beneficios se notan tanto en la práctica de yoga como en actividades cotidianas.
- 8 sesiones de 60 minutos
- Secuencias enfocadas en cadenas musculares principales
- Trabajo específico de cadera, hombros y columna
- Técnicas de liberación miofascial
- Evaluación de progreso cada 4 sesiones
